En esta sección ofrecemos los siguientes espacios de bienestar, para cuidarte:
MEDITACIÓN, RELAJACIÓN, MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN
Beneficios: recupera nuestro centro, nos sentimos tranquilos y en paz, combate el estrés, trabajamos en el amor por uno mismo.
Dirigido: a cualquier persona y edad, sin ningún requisito previo, solo estar y querer sentirse mejor en el día a día y en la vida.
Facilitadoras:
Mamen Díaz, formada en programas de Mindfulness incluido el MBSR, certificada en Autocompasión programa MSC (Universidad Autónoma), formada en el programa Crecer Respirando (Minfulness en el contexto Educativo), formada y certificada en EFT (Técnica de Liberación Emocional).
Rosa Navarro, Psicóloga formada en cursos de Mindfulness, de ocho semanas basado en MBSR en Escuela de Mindfulness Habitar el Tiempo, en MF for Wellbeing (Universidad de Monash, Australia), curso de Autocompasión y Perdón.
Sesiones presenciales con una máxima capacidad de 6 personas y también pueden seguirse vía online. Estas sesiones tienen lugar los martes de 19.15 a 20.00 h o los martes de 10.30 a 11.15 horas. Contacta con nosotras y te informamos personalmente (636 487 315 / 626 583 177). Precio de la actividad: 40 euros mensuales o 12 euros sesión individual.
COMPASIÓN Y BUEN TRATO
Beneficios: Espacio para seguir en contacto, profundizando con la auto-compasión como principio de bienestar, estima y felicidad.
Dirigido: a cualquier persona que quiera refrescar, recuperar, reiniciar, reconectar consigo mism@ y con el amor hacia si mism@. Requisito previo: haber cursado el taller de Autocompasión y Perdón (Próximamente nueva edición).
Facilitadoras:
Pilar Domínguez Bidagor, Lda. Psicología, Colegiada nº M-1699. Coach ontológica.
Estela Pérez Peláez, Lda. Psicología, Colegiada nº M-23577. Coach ontológica.
FORMADAS EN AUTOCOMPASIÓN SEGÚN EL MODELO MSC DE C.GERMER Y K. NEFF
Debido al Covid-19, las sesiones mensuales son via Zoom y tienen lugar el primer lunes de cada mes con un horario de 18:30 a 20:30 horas. Contacta con Pilar (660 416921) o con Estela (607 727 177) y te informan personalmente. Precio de la actividad: 12 euros (precio online).
CAMINATA CONSCIENTE
Beneficios: Cuídate, libérate de tu estrés diario, recarga tu energía y relaciónate. En esta caminata consciente, que no es en silencio, desarrollamos nuestra concentración, nuestra atención plena, conectamos con nuestro cuerpo, con todo lo que nos rodea y con el momento presente. .
Dirigido: a cualquier persona y edad, sin ningún requisito previo, solo estar y querer sentirse mejor en el día a día y en la vida.
Organizadora: Mamen Díaz. Quedamos un domingo al mes. Aportación: 5 euros. Pídenos información en 636 487 315.
REFLEXOLOGÍA PODAL
Beneficios: La reflexologia podal es una terapia basada en el masaje manual de zonas del pie, donde se reflejan los órganos de nuestro cuerpo. Los beneficios de esta terapia son tanto a nivel físico, para mantener buena salud como a nivel mental proporcionándonos relajación.
Dirigido: a cualquier persona y edad, sin ningún requisito previo, solo estar y querer sentirse mejor en el día a día y en la vida.
Facilitadora:
Rosa Navarro, formada en reflexología en Escuela de Vida.
Se requiere cita previa, posibilidad de cita a domicilio. Sesión de 50 minutos, 35 euros (bono de 3 sesiones, 90 euros). Pídenos información en 626 583 177.
BODYFLOW – RECOLOCA TU CUERPO
Beneficios: Mejora la postura corporal, flexibilidad y armonía entre cuerpo y mente a base de ejercicios específicos en un ambiente tranquilo y de relajación.
Facilitadora:
Gabriela Garza, profesional de la danza con más de 30 años de experiencia. Life Coach y coaching creativo. Formada en Pilates, Yoga, Biodanza y Gimnasia Hipopresiva.
Debido al Covid-19 las sesiones son online vía Zoom. Todos los miércoles, de 8:45 a 9:45 horas. Pídenos información y anímate a probar (creativecoaching4life@gmail.com). Precio de la actividad: 40 euros mensuales.
